ここ３年ほどで５キロ太った私・・・
とうとう去年まで入っていたパンツが合わなくなってきました
最近、真剣に？ダイエットを考えています。
ココで発表する事によって、意識を高く持とうと
なぜか、チェリーもそらも太ってきています・・・


島田紳助さんが司会の明日使える心理学テッパンノートで放送された
矢部式ダイエット

ガリガリの芸人のカラテカ矢部くんの生活にダイエット法が
隠されているのではないか、と体重90キロ代の女性芸人が
１週間一緒に生活。
食べるもの・食べる順番・食べる時間・運動量、もちろんドリンクも
矢部くんと同じようにが条件。

彼は、お肉や油が苦手だそうで、基本は野菜中心の食事。
そして、噛む回数は約30回。
毎日30分くらい歩いて、水分は基本的に水。

極めつけは家にいるときは漢字検定などの勉強をするとの事。
真剣に脳を使うと、消費カロリーが20％上がるとのこと。
１週間後約5キロの減量に成功！！

ちょっとまねしてみようと思います〜

そして、20％と言えば、食事の20%の脂肪を燃焼してくれる
『黒烏龍茶』


一回の食事の時に350ml飲むと効果的とのこと。
ケース買いしました。
おいしいので、がぶがぶ飲んじゃいます。
朝のお腹の調子がいい





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